Gran Fondo Cantons de l'Est 2018

Le dimanche 3 juin 2018, j’ai participé avec mon amoureux au Gran Fondo Cantons de l'Est (distance Piccolo 75 km) et j’ai vraiment adoré la formule. On prend le départ par petits groupes d’une quinzaine de cyclistes - dont 2 encadreurs. On se regroupe selon la vitesse de croisière qu’on veut maintenir, on roule en file indienne et on s’attend en haut des côtes, par exemple, afin de maintenir le peloton. Un peu comme on fait dans le Club de vélo de Sutton.

À 5 reprises durant le parcours, il y avait des segments chronométrés (chaque vélo est équipé d’une puce électronique). C’est alors chacun pour soi sur ces courts sprints d’environ 3 km. Les cyclistes s’attendent ensuite pour se regrouper de nouveau jusqu’au prochain sprint.

Les gagnants sont ceux qui réalisent les meilleurs chronos sur le cumul des sprints et non pas le meilleur temps pour couvrir la distance totale.

Parfait pour ceux qui aiment rouler en groupe mais qui ont aussi un petit compétitif !

Je m'amuse beaucoup à pousser lors des sprints !

Très belle expérience malgré des pépins techniques. Mes câbles englués par le Gatorade m'ont posé des problèmes... Dès la première montée, ma chaîne refusait de passer du gros au petit plateau. Puis tout à coup au milieu de la côté. Bang ! La chaîne débarque et je me cogne durement le genoux sur mon miroir. Ça commence mal ! Vite, on replace le tout et on repart. À plusieurs reprises sur le trajet, le même scénario se reproduit. Puis, après le turn around près d'Abercorn, c'est le câble pour mes changements de braquets qui pose problème. La manette devient très difficile à pousser et bruyante. Lorsque le groupe s'arrête au ravitaillement, je nettoie mon cadre et mes câbles du mieux que je peux avec de l'eau et je les tire à quelques reprises avec la main pour essayer de déprendre le tout !

Parmi 89 cyclistes, je termine en 10e position au classement général et 2e chez les femmes !

J’ai hâte à mon prochain Gran Fondo (Mont Ste-Anne en juillet) pour un beau défi :160 km !

Demi-marathon des Érables 2018

Je n’avais pas du tout envie de participer à cette course ce matin là.

La veille, j’avais demandé à mon amoureux si ça le dérangerait si je restais à la maison… Lui qui participait au marathon, il fallait au moins que j’aille l’encourager ! Je suis donc allée lui crier GO GO GO à la ligne de départ puis je suis retournée m'asseoir dans notre véhicule. Réfléchir. 

À quoi bon courir un demi-marathon de plus si je suis déçue du résultat de toute façon ? Mes chronos au 10 km depuis le début de la saison annonçaient un temps autour de 1h50… J’avais peur qu’un résultat décevant m’enlève le peu de confiance en moi qui me restait en tant que coureuse suite à ma saison de compétition 2017 que je considère pourrie !

Je me suis finalement rendue à la ligne de départ en me promettant de ne pas regarder mon chrono et de simplement courir pour l’ambiance. J’ai triché un peu car j’ai parfois jeté un coup d’oeil sur ma vitesse… Je me sentais vraiment bien, j’ai souri tout le long et tranquillement j’en ai déduis que j’aurais peut-être un chrono autour de 1h48. 

Lorsque j’ai finalement franchi le fil d’arrivée en 1:44:35, j’ai été très étonnée et ça m’a vraiment redonné confiance. 

6e parmi 77 femmes de mon groupe d’âge et 23e parmi 254 coureuses.

Je me suis dit, il y de l’espoir ! Mon objectif, courir un demi-marathon en 1h40 avant l’automne afin de réussir un chrono de 3h30 au Marathon du Petit Train du Nord en octobre prochain.

GO GO GO !

Camp d'entraînement Primavera 2018

Je suis membre du Club des coureurs sur route du Mont St-Bruno (CCRMSB) depuis 2012 et c’est la première fois qu’un camp d’entraînement est organisé.

Le vendredi 11 mai, je prends congé. Nous amenons la roulotte à Eastman où elle passera l’été. (Nous avons choisi d’être saisonnier dans la région cette année pour nous rapprocher des activités du Club de vélo de Sutton dont je fais également partie.)

On s’installe et je me rends ensuite à Jouvence pour le 5 à 7 qui ouvre les activités du camp d’entraînement de course à pied. Quand tombe la noirceur, la quarantaine de coureurs se préparent pour la première sortie amicale de 5 km dans les sentiers du Parc du Mont Orford, lampes frontales bien installées sur les têtes.

Je dors au camping et le samedi matin, après un excellent déjeuner à Jouvence, on s’attaque au Mont Chauve pour une course en trail. Je constate que j’ai oublié mon Camelback ! Je n’aurai pas d’eau avec moi pour grimper dans les sentiers. Je suis avec le groupe de coureurs le plus rapide et j’ai de la difficulté à suivre à travers les roches et les racines. Quand vient le temps de prendre une décision entre le parcours de 9 et de 15 km, j’hésite… J’ai peur de me retrouver seule et de me perdre étant donné que le groupe s’éloigne de plus en plus. Puis je croise Réjean qui me convainc de continuer sur la longue distance. Il ralentit le rythme pour me permettre de le suivre et tranquillement nous sommes rejoints par Isabelle, une autre habituée des courses en trails. Réjean accélère ensuite pour rejoindre le groupe à l’avant puisque je ne suis plus seule.

Isabelle m’offre généreusement de partager son eau avec moi le long du parcours. C’est très apprécié, et sa compagnie aussi d’ailleurs ! J’adore la tranquillité des lieux et le défi posé par la course en trail, moi qui coure toujours sur route ou dans les sentiers bien dégagés du Parc du Mont St-Bruno.

Vers la fin du parcours, on manque un embranchement et on se retrouve au bout d’un sentier qui débouche sur la route et non sur notre stationnement… Hum… Pas grave, on est tout près et Réjean nous attend à sa voiture pour nous ramener à Jouvence après 2h40 de course en montagne. Il est près de midi et nous avons manqué la première session de yoga ! On se dépêche d’aller dîner !

En après-midi, une activité de musculation est au programme. Je décide de m’abstenir moi qui suis habituellement « excessive » comme le dit si souvent mon amoureux. Je garde de l’énergie pour le reste du week-end en regardant les autres s’activer. Puis, je me joins au groupe pour le yoga en fin d’après-midi sur le bord du lac.

Après le souper, je pars rejoindre mon amoureux pour aller dormir au camping.

Dimanche matin, j’ai les quadriceps endoloris et je me demande bien comment je vais faire pour aller courir ! Mais aujourd’hui, notre sortie de course est plus mollo. On emprunte les sentiers du parc, beaucoup moins « rough » que ceux de la veille. Pas de racines, pas de roches sur mon 12 km en compagnie de Réjean, ce qui clos mon camp d’entraînement.

Très belle expérience de groupe à refaire !

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Duathlon Thousand Islands

Voilà, c'est ma dernière compétition de l'été. 

Ce matin, je m'offre le plaisir de participer à ce duathlon que j'aime bien dans les Mille Îles. C'est ici que j'ai fait mon premier triathlon olympique en 2006.  Mais pas de triathlon aujourd'hui. Mon expérience difficile à Magog m'a enlevé le goût de nager en eau libre. Je ne veux plus me battre contre cette peur qui me noue les entrailles. Relever des défis et essayer de surmonter ses peurs, je veux bien. Mais ce que je refuse, c'est d'imposer à mon corps et à mon esprit, surtout, ce moment intense où j'ai l'impression d'être en état de survie. Ça, non merci.

Alors j'ai opté pour la terre ferme. Un duathlon. Pendant que mon amoureux, lui, ira nager dans le fleuve.

Il y a peu de participants (25) sur la ligne de départs et seulement 9 femmes. Je n'ai pas l'impression que ce soit très important de bien se positionner... mais je m'installe tout de même à l'avant. Nous partons courir un premier 2,5 km. L'itinéraire : faire un tour de la marina et un allé-retour dans l'ancien tunnel du train sous un jeu d'éclairage multicolore. C'est la grande attraction cette année !

Au turn-around, il me semble bien être première chez les femmes. C'est donc très motivée à conserver cette place que j'enfourche mon vélo pour entreprendre les 20 km. Je croise mon amoureux à deux reprises, lui qui doit rouler le double de la distance, soit deux fois le trajet que j'emprunte. Mes pulsations cardiaque tourne autour de 170 battements / min alors que je pédale contre le vent pour revenir à la zone de transition.

Pour ma dernière portion de course (5 km), je refais deux boucles du même parcours que la première fois. Ce qui m'amène à courir de nouveau dans le tunnel !

Je franchis le fil d'arrivée tout de même contente que ce soit terminé.

Je suis fatiguée. Je me suis sentie en sur-entraînement toute ma saison 2017. J'ai le goût de prendre une pause maintenant.

Je m'installe dans la zone de transition, à l'entrée du tunnel, pour prendre des photos de mon amoureux qui termine sa course de 10 km. Puis je me dirige vers l'endroit où sont remises les médailles pour vérifier si je suis effectivement première...

Eh oui, je termine ma saison en beauté et je me suis bien amusée.

Demi-marathon de Tremblant

Demi-marathon de Tremblant

13 août 2017

Cette année encore, nous sommes installés avec notre roulotte au Camping de la Diable. Nous sommes donc à distance de marche, environ 2 km, pour nous rendre au départ des autobus qui nous amèneront vers la ligne de départ.

Cette année, la course débute dans le village et non au casino.

Je fais un petit réchauffement et je m'installe au devant des coureurs pour le départ, comme à mon habitude. Je ne sais pas trop à quoi m'attendre comme performance aujourd'hui. Mes courses ont été décevantes cette année et j'espère que ça se passera bien aujourd'hui.

Malheureusement, dès que nous entrons dans le bois, en suivant la piste cyclable, je commence à éprouver de la difficulté. Le parcours me semble plus exigeant que dans mon souvenir ! Je ne suis pas certaine d'avoir du plaisir. Mon amoureux me dépasse alors que je suis habituellement plus rapide que lui. Ça me décourage.

Puis tranquillement, la situation se replace. Je trouve mon rythme. Je dépasse tranquillement mon amoureux qui me suit de près.

Heureuse de franchir le fil d'arrivée, je suis tout de même déçue de réaliser que ça m'a tout de même pris 5 minutes de plus que l'an dernier pour franchir la distance.

Je me sens brûlée, vidée.

Je manque le podium en terminant 4e dans mon groupe d'âge (79 femmes) et me  retrouve en 18e position parmi 283 au classement général chez les femmes.

Beaucoup de difficulté à marcher jusqu'au camping après la course. Douleur fulgurante à l'arrière de la cuisse qui me frappe à de nombreuses reprises.

Trimemphré

16 juillet 2017

Expérience très difficile à la nage aujourd'hui lors de mon triathlon olympique à Magog. Lutte de tous les instants pendant 57 minutes pour conserver mon calme.

J'ai voulu abandonner après une centaine de mètres dans les vagues. Je me suis accrochée une première fois à un kayak et j'ai discuté avec la bénévole. Je lui ai demandé si je pouvais faire les portions vélo et course si j'étais disqualifiée à la nage. Elle m'a répondu : « Vous ne serez pas disqualifiée. Vous avez 1h10 pour faire votre nage, vous allez y arriver. On va vous accompagner. » Alors je me suis dit qu'il fallait que j'essaie.

J'ai récité tous les mantras imaginables dans ma tête.

Efficacité : zéro. Je n'arrivais tout simplement pas à garder la tête dans l'eau et à nager le crawl.

Heureusement, les kayakistes ont été extraordinaires avec moi. Comme promis, ils se sont relayés tour à tour pour m'escorter et m'encourager. Pour me permettre de m'accrocher aussi, afin de souffler un peu et de donner une chance à mon rythme cardiaque de descendre. J'ai dû le faire au moins une dizaine de fois.

Les athlètes qui sont partis 15 minutes après mon départ m'ont dépassée alors qu'il me restait le tiers du parcours à compléter. Un homme, constatant que l'expérience était pénible pour moi, s'est arrêté de nager pour me parler et m'encourager. J'ai tellement apprécié.

Lorsque j'ai osé jeter un coup d'oeil à ma montre, 46 minutes s'étaient écoulées. Il me restait 24 minutes pour terminer... J'espérais que ce serait suffisant.

À une centaine de mètres du bord, alors que j'arrivais presque, une fois de plus, j'ai eu besoin de prendre une pause et de m'accrocher à un kayak. Je me suis dit que ce serait vraiment absurde, après tous ces efforts, d'abandonner. Alors je suis repartie.

Je me sentais complètement lessivée en montant les escaliers pour sortir de l'eau et j'ai marché jusqu'à la zone de transition afin de faire descendre mon rythme cardiaque. Bien résolue à ne pas m'écrouler au fil d'arrivée comme à Ottawa, j'ai décidé de prendre ça mollo en vélo et en course à pied. Après tout, j'étais ici pour avoir du fun et pour le moment, ça ne scorait pas haut !

Les deux dernières portions se sont bien déroulées. Le vélo, malgré les bonnes montées, m'a semblé facile et j'ai eu du plaisir à rouler.

Mon amoureux était à la zone de transition pour m'encourager lorsque j'ai entamé ma course à pied. J'avoue que l'émotion m'a fait monter les larmes aux yeux lorsque je lui ai parlé de ma nage.

Lors de mon dix kilomètres de course, je me sentais dans mon élément, détendue, enfin !

J'ai finalement franchi le fil d'arrivée 3h35 après avoir mis le pied à l'eau.

Marathon d'Ottawa 2017

Le 28 mai 2017

Marathon très difficile hier.

J’ai pris le départ du marathon d’Ottawa avec les deux lapins de 3 h30 en compagnie de 2 triathlètes, un homme et une femme avec qui j’ai jasé.

Au 14^e km, en ramassant des gels qu’on distribuait, j’ai accroché le bouton ‘’pause’’ de ma Garmin et je m’en suis rendue compte environ 1 min 30 plus tard. Ce qui est devenu mêlant pour vérifier mes temps de passage sur mon pace band.

Tout était sous contrôle pour atteindre mon objectif jusqu’au 20^e km mais ça s’est rapidement corsé dans les km qui ont suivi.  J’ai tranquillement laissé filer les lapins. Puis, autour du 25^e km, lorsque j’ai croisé Jean-Claude de mon club de course, je lui ai dit que ça n’allait pas et que je voulais abandonner. Le plus simple était de prendre l’embranchement du demi-marathon après avoir traversé le pont Alexandra. Mais comme le demi-marathon venait tout juste de débuter (il était autour de 9h10 lorsque je suis passée par là), il n’y avait aucun coureur et l’embranchement était fermé avec une barrière. Ça m’a comme mêlée et j’ai continué en me disant qu’au moins, je n’aurais pas un DNF à côté de mon nom. Il me fallait simplement ralentir pour arriver au fil d’arriver sans trop souffrir.

Mais en décidant de continuer, j’ai choisi l’enfer.

Rapidement, j’ai alterné la course et la marche. Complètement découragée par la distance qui me restait à parcourir.

J’ai croisé Patrick, un coureur du club, et nous nous sommes encouragés mutuellement à continuer pendant plusieurs km. Ça m’a fait du bien d’avoir de la compagnie.

Au fil des km, les lapins de 3h35, 3h40, 3h45, 3h50 et 3h55 m’ont dépassée !

Environ 1,5 km avant la fin, j’ai rattrapé la triathlète avec qui j’avais pris le départ. Elle marchait elle aussi.

Puis 400 m avant le fil d’arrivée, je me suis arrêtée pour m’accotter sur un poteau et j’ai pleuré. Complètement épuisée. Une femme est venue me consoler et m’a encouragée à repartir.

200 m avant la fin, j’ai aperçu Miguel et Sophie. Je me suis arrêtée pour serrer ma copine dans mes bras et j’ai couru les derniers mètres.

Enfin, c’était terminé. Enfin je pensais.

On m’a remis ma médaille de finisher, chèrement gagnée. J’ai ramassé un peu de nourriture puis j’ai croisé mon copain Marc, du club de course La Foulée de Qc. On a jasé un peu et comme je ne me sentais pas bien, je l’ai quitté pour retourner à l’hôtel. J’ai aperçu une chaise dans le parc et j’ai senti le besoin de m’asseoir. Malheureusement, je ne me suis pas rendue jusqu’à elle. Je suis tranquillement tombée par terre, incapable de me relever. Rapidement des gens se sont occupés de moi et des secouristes m’ont prise en charge. On m’a posé toutes sortes de questions pour évaluer mon niveau de conscience. Quand on m’a demandé en quelle année on était, je me suis dit… Hum ? On n’est pas en 2016… Mais j’étais incapable de répondre 2017 ! Par contre, lorsqu’un secouriste a pris mon pouls, j’ai eu le réflexe de partir ma Garmin pour afficher mon rythme cardiaque. On m’a aspergée d’eau froide pour abaisser ma température et je me suis mise à frissonner. Des gros frissons ! Des spasmes.

J’ai demandé au secouriste de prendre mon téléphone et de téléphoner à ma copine Sophie car Éric était encore en train de terminer son marathon. Pas évidant de débarrer son cellulaire quand on tremble !

On m’a transportée en chaise roulante vers le Drill Hall, centre névralgique des médics.

Étendue sur une civière, j’ai essayé de me lever au moins une dizaine de fois. Incapable de marcher, je devais me recoucher. J’avais de la difficulté à articuler quand je parlais et ma dextérité laissait à désirer. Je savais que je devais manger alors j’ai avalé les 4 gels que j’avais en ma possession.

Selon ma Garmin, on a pris soin de moi pendant plus de 2h20 avant que je sois capable de repartir sur mes 2 jambes.

Deux semaines avant mon marathon, j’avais vraiment envisagé la possibilité de ne pas prendre le départ. Trop fatiguée. Mais non ! Le jour J, j’ai plutôt choisi de courir en visant le même chrono que l’an dernier !

Viser 3h45 aurait été plus raisonnable que 3h30, mais quand on est excessive (comme me dit souvent mon chum !), on prend parfois des mauvaises décisions !

Demi-marathon des Îles de Boucherville 2017

Le 7 mai 2017

Même si nous étions inscrits au demi-marathon de Lévis, mon amoureux et moi avons pris la décision de ne pas y aller. Très fatiguée toute la semaine, l’aller retour là-bas me décourageait. Sans compter la pluie et le froid annoncés pour le week-end.

Il nous fallait tout de même courir 30 km selon notre programme alors nous avons changé notre fusil d’épaule et nous nous sommes inscrits à la dernière minute au Demi-marathon des Îles-de-Boucherville organisé par Running Room, plus près de la maison, pour avoir un peu d’ambiance et de compagnie pour une partie de notre entraînement.

Nous sommes arrivés parmi les premiers sur le site de l’événement. Avec la pluie qui tombait, nous avons décidé d’ajouter les kilomètres supplémentaires après la course puisqu’une éclaircie était prévue.

L’étroit sentier où se donnait le départ - on pouvait à peine être trois coureurs de large - était presque inondé par l’eau du fleuve. Je me suis installée derrière le lapin de 1h45 en me disant que j’allais courir 12 km avec lui (ma vitesse marathon) puis ralentir. Nous avions 4 boucles de 5 km environ à faire. Il pleuvait beaucoup, les sentiers étaient boueux et il y avait de nombreuses flaques d’eau.

Après la première boucle, j’ai entendu l’annonceur dire au micro, lorsque je suis passée, que j’étais en deuxième position chez les femmes… J’ai eu, tout à coup, un peu moins de le goût de ralentir !

Alors que j’évitais soigneusement les flaques d’eau lors du premier tour, je passais directement dedans les tours suivants. À quelques reprises, il nous fallait également courir dans l’herbe qui s’est rapidement transformée en boue aux passages répétés des coureurs.

Consciente de ma grande fatigue de la semaine, j’ai tout de même ralenti un peu et laissé filer légèrement mon lapin pour terminer environ 1 minute derrière lui.

Aucune femme ne m’ayant dépassée, j’obtenais donc théoriquement la deuxième place mais personne ne semblait en mesure de pouvoir me le confirmer. J’étais un peu embêtée. Il me restait 9 km à courir mais je ne voulais pas manquer la remise des médailles ! J’ai donc patienté et finalement pris la décision que mon entraînement était terminé. Comme j’avais couru plus rapidement que prévu au programme, et que mes batteries étaient au plus bas toute la semaine, il était plus sage d’arrêter là.

Je suis donc montée sur le podium heureuse de recevoir cette médaille d’argent au classement général. Ce n’est pas mon meilleur chrono mais ça fait un petit velours quand même !

30 km des Érables

Le 29 avril 2017

J’ai manqué de concentration lorsque je me suis préparée, le matin, pour mon aller courir le 30 km des Érables. J’ai d’abord oublié de mettre du body glide sous l’élastique de taille de ma brassière de course… J’allais le payer cher ! Et j’aurais bien aimé amener avec moi mon Camelback afin de transporter de l’eau pour ma rallonge de 6 kilomètres. Deux erreurs qu’il me faudrait ne pas refaire.

Nous nous sommes levés à 5h00 du matin et j’espérais partir vers 5h45 afin d’arriver suffisamment tôt pour courir mes 6 kilomètres d’extra avant la course. Mais nous avons un peu bretté et nous avons finalement quitté la maison avec une demi-heure de retard sur notre horaire. Conséquence, je ferais ma rallonge après l’événement.

Avec un beau 16 degrés, je me suis habillée en été avec camisole et cuissard de course.

Comme j’avais fait un test au demi-marathon le week-end précédent, il fallait que j’y aille mollo aujourd’hui. Prévu au programme : courir les 9 derniers kilomètres plus rapidement. Deux objectifs personnels : terminer en moins de 1h37 (5 :15 /km) et terminer dans les 10 premières femmes de mon groupe d’âge.

 

Les 10 premiers kilomètres se sont bien passés, malgré le fait que mon déjeuner ne semblait pas vouloir quitter mon estomac. Je le sentais bien ancré dans mon ventre, une sensation inconfortable.

  

Vers le 12^e kilomètre, j’ai croisé mon amoureux et je lui ai fait signe de la main que ça allait plus ou moins. J’avais l’impression que mes quadriceps durcissaient et que ma vitesse ralentissait. Puis, ça s’est replacé.

J’avais l’impression que la course se déroulait en accéléré. Les kilomètres s’accumulaient facilement. Le sourire accroché au visage, ça me faisait plaisir de croiser des coureurs dans la direction inverse et de les encourager.

Autour du 20^e kilomètre, je me suis mise à accélérer tel que prévu. Il y avait beaucoup de monde car on rejoignait les trajets des courses de 15 et 21 kilomètres. C’était motivant.

J’ai un peu ralenti dans la montée, j’ai bifurqué afin de ramasser un bâtonnet de tire d’érable  (menoum !) et j’ai réaugmenté la cadence avant de franchir le fil d’arrivée satisfaite de ma course.

2 :36 :20.

8^e / 43 chez les femmes dans mon groupe d’âge

22^e / 143  Classement général femmes

J’ai pris quelques minutes pour boire plusieurs verres d’eau et je suis repartie dans le sens inverse afin d’ajouter mes 6 kilomètres.

Super bel événement, nous nous sommes réinscrits pour l’an prochain !

21k Scotia 2017

23 avril 2017

Ce matin, j’ai pris le départ du 21k Scotia de Montréal, course à laquelle je participe d’années en années. Mon objectif, me servir de cette course pour faire un test au demi-marathon. Mes résultats de début de saison se sont montrés décevants. (2 h07 au Demi-marathon hypothermique / 1 h50 au Demi-marathon des glaces / 1 h46 au Half-marathon Unplugged au Vermont). Comme mes chronos semblaient s’améliorer, tout de même, j’ai décidé de tenter le coup pour 1h40 ce matin. C’est le chrono minimum que je dois atteindre si je veux pouvoir courir un marathon en 3h30 de nouveau cette année.

Sur la ligne de départ, j’ai pris place près de Luc, le lapin de 1h40. Je me sentais bien et enthousiaste.

Peu de temps après le début de la course, j’ai décidé de ne pas regarder ma montre Garmin. Je ne voulais pas voir ma fréquence cardiaque. Je sentais qu’elle était trop élevée mais je ne voulais pas le confirmer ! Au pif, je me suis dit qu’elle devait tourner autour de 176 battements minutes. (Vérification après course, en plein dans le mile !) Des pensées négatives ont commencé à prendre place dans mon esprit. Je me disais que mon objectif n’était pas réaliste. Je sentais que j’allais trop vite et que j’allais me planter. Au 8e kilomètre, j’ai décidé d’y aller au feeling et de faire MA course, pas celle du lapin. Je l’ai laissé filer. Mon rythme cardiaque s’est replacé (172 battements / min). Mon sourire et le plaisir de courir ont refait surface et mes pensées négatives sont disparues.

Même si je suis nulle en calcul quand je cours (mon cerveau se transforme en jello), j’ai estimé au 3/4 du parcours qu’il était réaliste pour moi de franchir le fil d’arrivée en 1h42. Un léger vent de face un peu chiant m’a un peu torturée au dernier kilomètre. Dany, un copain du club, m’a dépassée en m’encourageant. J’ai tenté de m’accrocher à son ombre mais ce n’était pas facile. J’ai finalement franchi le fil d’arrivée en 1 :42 :04. Pas pire calcul malgré mon jello !

 5^e / 109 parmi les femmes de 45-49 ans.

En franchissant le fil d’arrivée, il y avait des secouristes. J’ai fait un high five à l’un d’entre eux. Il m’a tout de suite saisi la main en me demandant si j’allais bien. Hummm, oui, que j’ai répondu. ‘’T’es sûre que ça va bien ?’’, a-t-il insisté en serrant ma main dans la sienne et en me regardant dans les yeux. Peut-être que mon ‘’oui’’ n’était pas assez convainquant… ‘’T’as eu chaud ?’’ Oui.

J’ai eu un souvenir en flash en lui parlant. Lors d’un entraînement pour mon premier marathon, après 32 km de course en solo sur l’île Ste-Hélène, j’avais demandé à un homme de m’indiquer où se trouvait le métro… Il m’avait répondu : ‘’Madame, voulez-vous que j’appelle une ambulance’’… Est-ce que j’avais l’air maganée à ce point-là aujourd’hui et au même endroit en plus?

J’ai rassuré le secouriste qui m’a laissée repartir pour ramasser ma médaille de finisher.

Incapable d’ouvrir ma bouteille d’eau, j’ai demandé l’aide de Dany en lui disant que ma journée n’était pas terminée : il me restait 13 kilomètres à faire pour compléter mon entraînement de la journée. Mais avant de repartir, il me fallait absolument aller vider mes boyaux qui semblaient tout à coup se liquéfier.

Assise dans une toilette chimique, je réfléchissais à 2 options. 1) courir en sens inverse sur le parcours du demi-marathon avec des toilettes pas trop loin et profiter de l’ambiance un peu. 2) partir en solo dans ma bulle vers Longueuil sur la piste cyclable. Pas trop logique, mais j’ai opté pour la bulle en solo.

Rapidement, j’ai été prise d’un mal de cœur. À 3 reprises, je me suis dit, ça y est, je vais vomir. Mais comme j’ai la tête dure, et l’estomac bien accroché, j’ai continué à courir. Et cette fois, le jello dans mon cerveau m’a joué un tour. À 7,5 kilomètres, j’ai fait mon ‘’turn around’’ pour revenir sur mes pas… Sauf que 7,5 x 2 ça ne donne pas 13… mais 15 kilomètres !

J’ai donc couru un total de 36 kilomètres aujourd’hui, 2 de plus que prévus au programme !

De retour à la maison, je me suis rapidement assise devant l’ordinateur. Avec différents outils de prédiction, j’en suis arrivée à la conclusion que je pouvais tenter 3h35 au marathon d’Ottawa.

J’ai 5 semaines pour y réfléchir.

Half Marathon Unplugged

8 avril 2017

Half-marathon Unplugged – Burlington, Vermont

Il y a un bon vent ce matin et  la température oscille autour de -5 degrés. Aujourd’hui, nous avons 32 kilomètres au programme. Contrairement à l’an dernier, je prends la décision de commencer à courir avant le début de la course. Nous débarquons de l’autobus 50 minutes avant le départ, ce qui me donne le temps de parcourir 8 kilomètres. 

Lorsque la course débute, je n’ai pas vraiment d’objectif en tête. Mon début de saison a été difficile, ma vitesse décevante lors de mes deux premiers demi-marathons et mon énergie à la baisse les dernières semaines.

Au fil des kilomètres,  tranquillement, je rattrape le groupe de coureurs qui me précède puis les dépasse. En jetant un coup d’œil à ma montre Garmin au 10^e km, je constate que ma vitesse moyenne tourne autour de 5 min/km. C’est à ce moment que je fixe mon objectif : passer le fil d’arrivée en 1 :45 :00.  Une femme à environ 100 mètre devant moi semble avoir le bon rythme. Je m’accroche à elle, j’ai trouvé mon lapin. 

Au 17^e km, elle s’arrête visiblement indisposée par un point sur le côté. Merde ! Lorsque je la dépasse, j’ai envie de lui crier : ‘’Don’t stop ! I need you ! You’re my pace rabbit !’’ Avec 25 km dans les jambes, perdre mon lapin casse mon rythme et ma motivation. Ma vitesse diminue. Au 18^e km, on passe tout près du fil d’arrivée avant d’entreprendre une dernière boucle de 3 km dans un quartier résidentiel. Je croise mon amoureux et termine mon demi-marathon en 1 :46 :15.

Mais ce n’est pas terminé, je dois poursuivre mon entraînement en ajoutant les 3 derniers kilomètres qu’il me manque pour atteindre 32. Je retourne sur mes pas pour refaire la dernière boucle où je croise mon amoureux de nouveau. L’énergie est à la baisse.

D’abord satisfaite de mon chrono, je vérifie mon rang parmi les femmes de mon groupe d’âge. Je suis déçue de constater que selon les résultats préliminaires (il y a un 2^e départ à 11h00 et les résultats seront jumelés), je suis 14^e ! L’an dernier, j’avais obtenu la médaille d’argent. Et c’est là que je me rappelle que j’avais fait un chrono 6 minutes plus rapide. Bon d’accord, je n’avais pas couru 8 km avant d’entreprendre la course, mais tout de même… C’est décevant. Si je n’arrive pas à atteindre un chrono de 1 :40 :00 au demi avant le marathon d’Ottawa, je vais devoir réévaluer mon objectif de 3 :30 :00.

Demi-marathon des glaces 2017

19 février 2017

Participation au Demi-marathon des glaces ce matin. L'anxiété  était au rendez-vous avant le départ suite à mon expérience du week-end dernier. Ça s'est relativement bien passé. J'ai placoté pendant de nombreux kilomètres avec la Fée des Glaces... une coureuse costumée. Agréable compagnie. Beau parcours mais un bon vent de face les derniers 6 km.

6e dans mon groupe d'âge.

Demi-marathon hypothermique

12 févier 2017

Participation du Demi-marathon hypothermique ce matin. Quand tout va mal...

Après une courte nuit merdique (4 h de sommeil), j'ai pris le départ chaussée de mes crampons pour affronter le parcours glacé. Après 4 km, les pulsations cardiaques dans le tapis, je ne me sentais pas bien  et j'ai commencé à penser à abandonner. Énergie à zéro, vitesse super lente, je me faisais dépasser par tout le monde.

Les courroies de mes crampons me faisaient mal, malgré mes nombreux arrêts pour les replacer. J'ai persévéré et j'ai même entamé la 2e boucle de 10 km. Ça m'a vraiment découragée quand je me suis fait dépasser par le lapin de 2 heures...

Je me suis arrêtée à tous les points d'eau pour essayer de recharger mes batteries. En vain. J'ai franchi le fil d'arrivée en 2h07...

Prenant mon courage à 2 mains, j'ai poursuivi mon entraînement en ajoutant les 4 km qui manquaient pour compléter mon programme. Quand on a la tête dure ! J'ai failli perdre connaissance en attendant en ligne pour manger. Je me suis gelée les mains en essayant de débarrer ma voiture. J'ai grelotté tout le long de mon retour à la maison.

Quand ça va pas, ça va pas.

Demi-marathon des micro-brasseries

13 novembre 2016

Ça ne me tentait pas tellement de participer à la course. Je me sentais démotivée et la fin de la saison se faisait sentir. La forme n’était pas là depuis deux semaines. J’avais reçu un vaccin contre la grippe et depuis, j’avais mal au bras gauche. Ok, ça ne m’empêchait pas de courir mais ça me rendait d’humeur grognonne !

Nous sommes arrivés à Bromont le samedi et avons passé la nuit dans un condo situé à deux minutes à pied du site de départ. J’ai très mal dormi. Je me sentais extrêmement nerveuse, sans trop savoir pourquoi.

Le matin, j’ai enfilé mes bas de compression et une paire de cuissard et j’ai opté pour un léger chandail et un coupe-vent sans manche.

Au fil de départ, je me place à l’avant, comme d’habitude et jase avec une dame hyper excitée. Elle se demande où sont les lapins et quelles sont leur vitesse.  Je lui dis que je pense avoir vu le lapin de 1 :45 mais elle trouve que c’est trop rapide. Moi, je vais tenter le coup même si le parcours sera probablement difficile.

En effet, le premier kilomètre commence avec une montée abrupte et exigeante. Je me fais dépasser par de nombreux coureurs. Ensuite, difficile de dire quelle est ma vitesse moyenne avec les nombreuses montées et descentes. Autour du 5^e kilomètre, déçue, je me fais tranquillement dépasser par le lapin de 1 :45, une femme. Je me dis que je n’atteindrai pas mon objectif mais je garde le sourire.

J’apprécie beaucoup le parcours. Les chemins de campagne sont magnifiques.

Un homme maintient la même vitesse que moi. Il me dépasse à chaque montée, mais je le double à mon tour lorsqu’on redescend. C’est très motivant de le suivre.

Je me mets à accélérer vers la fin du parcours. Probablement parce que ça descend ! Et j’ai l’impression de distancer mon lapin inconnu. Arrive enfin le dernier kilomètre. Oh boy, toute une montée. Je marche quelques pas et me fais dépasser par une femme qui terminera 15 secondes avant moi et qui fait partie de mon groupe d’âge ! Elle prendra la deuxième place me laissant ainsi la médaille de bronze. Moi qui pensais ne pas atteindre mon objectif, je suis un peu surprise de mon chrono : 1 :44 :32. En effet, je n’ai jamais rattrapé le lapin de 1 :45 (la coureuse a terminé près de 2 minutes en avance sur son temps, m’a-t-on dit) et exceptionnellement, je n’ai pas regardé mon chrono de toute la course. Mon résultat est donc une surprise.

Mon lapin inconnu, lui, franchira finalement le fil d’arrivée 2 secondes avant moi !

Une autre belle expérience sur un parcours que je ne connaissais pas.

 

Rock’n Roll Marathon – Montréal

Le 25 septembre 2016

J’étais très nerveuse la veille du marathon car avec une température annoncée tournant autour de 5 degrés au départ, je ne savais pas trop comment m’habiller. Chandail  long ? Camisole ? Harm-warmers ou non ? Bas de compression ? J’étais très indécise car coquette et superstitieuse, je voulais porter ma camisole rose ! N’avais-je pas remporté une médaille en avec elle ?

Le matin de la course, j’ai donc enfilé ma fameuse camisole, mes bas de compressions et un chandail pour me tenir chaud avant le départ et que je projetais abandonner sur le trajet. Je me suis préparé un sac de vêtements chauds pour me changer après la course et que je déposerais à la consigne. J’en ai profité pour glisser à l’intérieur une couverture thermique. Je projetais la mettre sur mes épaules avant la course pour me protéger du vent et me garder au chaud. Mais petit hic, trop nerveuse, j’ai oublié de la prendre avant de remettre mon sac ! Changement de dernière minute, je  troque les bas de compressions pour des petits bas courts auxquels mes orteils sont  plus habitués. Je ne veux pas prendre de chance, mieux vaut porter des vêtements que j’ai déjà enfilés lors de mes longs entraînements.

Je me dépêche car j’ai peur d’arriver en retard pour la photo de groupe de mon club de course prévue à 7h40. Je rejoins donc mes amis coureurs et on m’offre gentiment un imperméable en plastique pour me protéger du vent. Que je suis contente ! Je me déplace ensuite vers mon corral.

Aujourd’hui, je suis bien déterminée à atteindre 2 objectifs : courir mon marathon en 3 :30 :00 et gagner la médaille de bronze dans mon groupe d’âge. J’ai vérifié les chronos de l’an dernier et je pense que j’ai une chance. Je vais la tenter !

Arrivée dans mon corral, le numéro 3, je rencontre ma copine Roxane avec qui j’ai couru à Ottawa. Elle m’invite à tenter 3 :25 :00 avec  elle. Sa compagnie me ferait plaisir, mais je préfère m’en tenir à mon plan initial. On se quitte donc alors qu’elle s’éloigne dans le corral numéro 2.

Je trouve ensuite facilement mon lapin. Il s’appelle Denis et me semble bien s sympathique. Il nous explique sa stratégie. Courir la première moitié plus rapidement afin de mettre du temps en banque pour les faux plats traîtres de la deuxième moitié. Il semble bien connaître le parcours. Ça me met en confiance.

Quelques minutes avant le départ, j’abandonne  mon imperméable de plastique puis décide de retirer également mon chandail. Me voilà en camisole, exposée aux vents, par 5 degrés. Je me mets rapidement à claquer des dents et à trembler comme une feuille.

Enfin, c’est le départ. Je pense à mon frère René qui se bat contre la dépression et je décide de courir pour lui. À chaque fois que je verrai une pancarte indiquant un kilomètre, je penserai à lui.

Les deux premiers kilomètres demandent beaucoup de concentration. Il y a tellement de coureurs que j’ai peur de m’enfarger dans les pieds des autres ou de perdre mon lapin de vue. Du calme, tout va bien !

Ensuite, les kilomètres s’enfilent rapidement. Je refuse d’évaluer comment je me sens. Je préfère me distraire en écoutant ma musique et le bruit des pas autour de moi. J’apprécie les encouragements de notre lapin (il semble y avoir un gros groupe qui le suit) et je l’écoute quand il nous donne des conseils.

Au 7^e kilomètre, il y a un point d’eau et un de mes collègues s’y trouve avec sa fille en tant que bénévole. Je le cherche des yeux mais dans le brouhaha, je n’arrive pas à le localiser.

Au 10^e kilomètre,  nous avons engrangé 1 min 10 d’avance sur notre temps de passage. Mon ischion gauche fait des siennes. Je le sens raide mais ma foulée demeure bonne et mon rythme également. Alors je refuse de m’inquiéter.

En arrivant dans le Vieux Port, je sais que les côtes s’en viennent. Rien de dramatique à mon avis, même concernant la côte Berry. J’ai vu pire cet été ! Le moral est bon, tout va bien et il y a de l’ambiance autour de nous. On approche ensuite du Parc Lafontaine et on sent une différence lorsque les demi-marathoniens quittent le parcours pour se diriger vers leur fil d’arrivée. On a plus de place pour courir !

Au 21^e km, nous avons 1 min 20 d’avance. Et comme dit un coureur : « C’est maintenant que le marathon commence ». Tranquillement, je me place devant mon lapin mais je le surveille dans mon angle mort.

Au 28^e km, l’énergie descend mais je refuse d’y accorder de l’attention. Mon troisième gel fait bientôt effet et au 30^e km, j’ai comme un deuxième souffle. On dirait que ça va mieux. Good. Tranquillement, je distance mon lapin. Il a probablement commencé à ralentir. Moi aussi. Au 32^e km, mon avance est descendue à 30 secondes. Je dois maintenir le cap. Il ne me reste que 10 km. Une cinquantaine de minutes de plus et je franchirai le fil d’arrivée.

Je me mets à me poser des questions. Pourquoi je cours un marathon ? C’est souffrant !

De plus en plus, je dépasse des marathoniens qui marchent ou qui sont arrêtés, pliés en deux. Le flot de coureurs s’est étiré. J’ai de l’espace autour de moi pour courir, mais je me sens un peu plus seule aussi. Tout à coup, j’entends mon nom. Ma collègue Laëtitia est sur le bord de la rue et m’encourage. Je dévie mon trajet pour aller lui taper dans la main. Ça fait du bien. Elle me dit qu’elle sera là lorsque je repasserai. Je ne suis plus seule ! Et comme promis, elle est là lorsque je repasse plusieurs kilomètres plus tard.

Mon énergie descend. Au 40^e km, je fais des calculs dans ma tête. Ma vitesse tourne autour de 5 min 15 / km. Mon chrono indique près de 3 :20 :00. Hummm… Vais-je atteindre mes objectifs ? Le lapin de 3 :30 :00 va-t-il me rattraper ou pire, me dépasser ?

Heureusement, plus je m’approche du fil d’arrivée, plus il y a de l’ambiance. Au dernier tournant, je stimule la foule en appelant leurs encouragements.

Je pense à mon frère une dernièrre fois. Puis enfin, c’est la fin.

3 :30 :35.

Est-ce la fatigue ou la joie d’avoir complété mon 8^e marathon ? Je ne sais pas, mais j’ai un petit sanglot lorsqu’un jeune bénévole me passe ma médaille de finisher dans le cou !

Quelques pas après avoir franchi le fil d’arrivée, on me tape sur l’épaule. C’est mon cousin Simon qui m’a reconnue dans la foule. Il a franchi le fil d’arrivée 15 secondes avant moi!

Quelques instants plus tard, j’aperçois mon lapin. Je ne peux m’empêcher d’aller le remercier chaleureusement et de le prendre dans mes bras. Merci ! Merci Denis !

Je me rends ensuite vers la tente où sont distribués les manteaux de l’événement donnés à chaque marathonien qui a complété l’épreuve puis je me dirige vers les autobus chercher mon sac de vêtements chauds.

Puis enfin, je prends le temps de regarder les résultats.

Fébrile.

Médaille de bronze dans mon groupe d’âge !

Défi des collines - 30 km

Le 4 septembre 2016


Aujourd’hui, j’ai participé à la course de 30 km dans le cadre du Défi des collines à Ste-Catherine-de-Hatley.

Pour la première fois de ma vie, toutes disciplines confondues (triathlon, duathlon, course à pied) et toutes distances confondues, j’ai terminé première chez les femmes au classement général.

D’accord, c’était un petit événement, une soixantaine de coureurs. Mais le parcours était exigeant, environ 400 mètres d’ascension et c’était ma quatrième participation à une course en quatre semaines. Alors je me donne une petite tape dans le dos et j’affiche un sourire sur mon visage !

En théorie, ça devait être un simple entraînement mais dès le départ, j’étais en 3e position chez les femmes. La motivation était là pour tenter le tout pour le tout. En gros, le parcours est un allé/retour sur 15 km. Ça débute grosso modo par 15 km de descente pour ensuite, bien évidemment, remonter sur 15 km. Des côtes exigeantes et des paysages magnifiques, surtout en début de course avec la brume matinale.

Rapidement, au 7e km environ, je passe en 2e position. La première femme prend beaucoup d’avance sur moi. Au turn around, j’ai calculé qu’elle était à au moins 1 min 30 devant moi. Je la connais de visage, elle fait partie de mon club de course. Nous nous étions saluées au départ.

Plusieurs coureurs que je croise, surtout des femmes, m’encouragent en me criant que je suis deuxième.

Sur le chemin du retour, je perds la première femme de vue et je me concentre sur l’homme qui est devant moi et qui me servira de lapin. Tranquillement, je finis par le rejoindre. Je lui avoue qu’il est mon lapin et l’invite à rester devant. On rit un peu mais graduellement, je le devance.

Tout à coup, je réalise que j’aperçois de nouveau la première femme. On dirait qu’elle marche dans une montée. Fatiguée ? Blessée ? Tout ce que je sais, c’est que pour la rattraper, je dois maintenir ma vitesse.

À un point d’eau, je remercie les bénévoles mais ne prend rien au passage. Je leur crie que je dois absolument dépasser la femme devant moi.

Au 21e km, je regarde mon chrono, 1:43:23. Ça va super bien malgré les montées.

Au 22e km environ, je constate que la première femme quitte la route pour se diriger vers le stationnement. Elle abandonne, blessée. On échange quelques mots à mon passage et je poursuis ma route en première position. Je n’ose pas me retourner pour voir s’il y a des femmes qui me suivent.

Notre parcours nous amène à passer devant le fil d’arrivée et se poursuit sur une dernière boucle de 5,5 km que nous avons empruntée en début de course. Il y a de bonnes côtes qui s’en viennent et je sens mon énergie descendre. Mais je ne dois pas ralentir. C’est extrêmement exigeant au niveau mental, si je peux dire. Dans une côte, je ne peux m’empêcher de marcher quelques pas. La fatigue est là mais je repars la machine car je ne veux absolument pas me faire dépasser si près du but.

Enfin, j’aperçois le dernier tournant. Je suis euphorique, le fil d’arrivée est là et je suis la première femme à le franchir ! Heureusement que je n’ai pas trop marché dans la côte car la deuxième femme arrive moins de 20 secondes après moi !

La Tribune de Sherbrooke, un journaliste de Radio-Canada et un 3e journaliste d’un journal local, je crois, viennent m’interviewer. On me demande, entre autres, si je reviendrai l’an prochain pour défendre mon titre ! Amusant tout ça !

Chrono final sur ma montre Garmin, 2:28:26. Ce qui me donne une vitesse légèrement plus rapide que celle que je viserai au marathon de Montréal.

Maintenant, je dois absolument calmer mes ardeurs durant les prochaines semaines d’entraînement. Il faut que je récupère pour le jour J !

Demi-marathon Lévis-Québec

28 août 2016

Logés à l’hôtel Marie-Rollet, dans le Vieux-Québec, mon amoureux et moi sommes à 10 minutes à pied du transport par autobus qui nous amènera à la ligne de départ. Nous nous levons tout de même à 4h00 du matin afin d’être certains d’embarquer dans le premier autobus. Nous devons courir avant notre demi-marathon car selon notre programme, 35 km sont prévus aujourd’hui.

Malheureusement, le temps file rapidement. Avec le transport et un petit tout aux toilettes, il est déjà 6h00 lorsque je commence à courir. Comme je veux être de retour 15 minutes avant le départ, j’ai seulement le temps de courir 8 km. Il me faudra donc en ajouter 6 autres lorsque je franchirai la ligne d’arrivée.

De retour à la ligne de départ à 6h45, j’aperçois le lapin de 1h45. Je sais que selon mon programme, je dois le laisser partir sans moi. Je dois garder un pace mollo puis accélérer lorsqu’il me restera 9 km à parcourir. Je m’en tiens donc au programme et débute ma course à environ 5 :20 / km. Je me sens bien, c’est une vitesse confortable malgré les côtes qu’on doit monter pour traverser le pont. J’avale un premier gel autour du 7^e km.

Tranquillement les kilomètres s’ajoutent au compteur. Au 12^e km, c’est le temps d’accélérer et de prendre un deuxième gel. Ma vitesse passe à mon pace marathon, c’est-à-dire 5 :00 /km. Je me sens bien, il y a de l’ambiance et le parcours est plus facile.

Je franchis le fil d’arrivée en 1 :49 :14, plus rapidement qu’à Lachine, malgré un parcours plus exigeant. Je suis en meilleure forme cette semaine ! Mais ce n’est pas terminé. Je ramasse ma médaille, prends quelques verres de Gatorade et repars rapidement pour ajouter mes derniers 6 km, cette fois à une moyenne de 5 :30 / km.

De retour près du finish line, je croise mon amoureux et nous décidons de profiter du service de massothérapie gratuit offert aux coureurs. J’aurai doit à un massage à 4 mains de 10 minutes consacré surtout à mes tendons d’Achille qui sont un peu douloureux dernièrement.

Demi-marathon de Lachine - 21 août 2016

Nous nous sommes levés très tôt ce matin : 4h00. Installés avec notre roulotte à Ste-Marcelline-de Kildare, nous avons 1h30 de route à faire environ pour nous rendre à Lachine. On veut arriver suffisamment tôt pour pouvoir courir 13 km avant le départ du demi-marathon.

Il fait déjà chaud mais surtout, il vente énormément. Nous ramassons nos dossards et nos chandails de l’évènement, petit retour à l’auto pour se badigeonner de crème solaire et c’est parti. Il est 7h05 et le départ de la première vague – dont je fais partie – aura lieu à 8h30.

J’emprunte le même parcours que je ferai tout à l’heure en longeant le bord du fleuve mais je dois m’éloigner un peu plus loin que notre turn around. Je maintiens un rythme de 5 min 20 / km. En théorie, c’est trop rapide. Selon mon programme d’entraînement, je devrais courir plus lentement et augmenter ma vitesse - jusqu’à mon pace marathon - seulement pour les derniers 5 km. Mais bon, je suis un peu nerveuse. Je veux avoir un peu de temps devant moi avant le départ du demi-marthon.

Au retour, je croise les coureurs du 10 km. Ça me met dans l’ambiance !

Une fois à la ligne de départ, je remarque le lapin de 1h45… J’aimerais bien le suivre mais je me résonne. Mon objectif aujourd’hui, c’est un entraînement de 34 km mollo. Je le laisse donc partir et s’éloigner sans moi avec sa suite. Le parcours est agréable, les points d’eau sont nombreux et il y a aussi distribution de gels. Mais il y a le vent et à chaque fois qu'il est de face, ça se reflète dans ma vitesse.

Il y a une coureuse devant moi qui me sert de lapin. Je la suis pendant près de 15 km puis tranquillement je la dépasse sans vraiment le vouloir.

Les kilomètres s’accumulent et je sens la fatigue me gagner. Je réalise que ce n’est pas un entraînement que je considère comme facile aujourd’hui. Lorsque j’avais couru le 30 km des Érables au printemps passé, ma vitesse ne cessait d’augmenter au fil des kilomètres. Aujourd’hui, je ralentis tranquillement à mesure que je sens l’énergie me quitter. J’ai beau avoir pris 3 gels tout au long de ma course, les deux derniers kilomètres sont vraiment pénibles. Ma vitesse chute autour de 5 min 30 / km. Je croise deux coureurs - un homme d’abord puis une jeune femme - qui sont étendus par terre épuisés. Les secouristes sont avec eux. Ouf, je ne veux pas que ça m’arrive. Vite qu’on en finisse !

Enfin le fil d’arrivée. Je termine le demi-marathon en un peu moins de 1h52, en 12e position chez les femmes de mon groupe d’âge. Ce qui me donnera un entraînement de près de 3h00 de course aujourd’hui.

On remet ça le week-end prochain à Québec avec 35 km à courir.